Dom » Blog » Pokoje parowe po treningu

Pokoje parowe po treningu

Fat Decimator System

Ćwiczenia i ćwiczenia są ważnymi aspektami utrzymania sprawności i utrzymania zdrowia. Jednak regularne i rygorystyczne treningi mogą być męczące, a także pozostawiać cię obolały i obolały. Oznacza to, że holistycznie odzyskiwanie może być równie ważne, jak samo ćwiczenie; w celu maksymalizacji Skuteczność Twojego odzysku, działania należy podjąć od razu. Podczas gdy istnieje kilka różnych rzeczy, które możesz zrobić w tym zakresie, jak używanie suplementów, masaż i jedzenie odpowiednich pokarmów, będziemy skupienie na temat korzyści płynących z korzystania z łaźni parowej po treningu.

Przede wszystkim korzystanie z łaźni parowej zmniejsza napięcie i zmęczenie mięśni;Pokoje parowe po treningu wraz z tym obniża również zmęczenie psychiczne i stres. Bycie w łaźni parowej podnosi temperaturę ciała, powodując rozszerzenie naczyń krwionośnych (poszerzenie). Dylatacja naczyń krwionośnych powoduje poprawę przepływu krwi w organizmie. To z kolei oznacza, że ​​mięśnie mają więcej tlenu i substancji odżywczych, co pomaga w naprawie mięśni. Pomaga również w szybszym usuwaniu produktów odpadowych z intensywnie działających mięśni, a także komórek odpowiedzi immunologicznej. Te białe krwinki są potrzebne do rozbicia innych nieodwracalnych komórek (i ich odpadów), ale mogą uszkodzić zdrowe komórki, jeśli są obecne przez dłuższy czas.

Oprócz złagodzenia bólu i poprawy stopy regeneracji, korzystanie z łaźni parowej zwiększa metabolizm organizmu. Ponownie, jest to naturalna reakcja na podniesienie temperatury ciała. Po zakończeniu ćwiczeń tempo metabolizmu twojego ciała wzrasta przez następne kilka godzin. Oznacza to, że spalasz energię (kalorie) szybciej w stanie spoczynku niż normalnie. Sesja po sesji treningowej może wydłużyć czas, w którym twój metabolizm pozostaje w tym podwyższonym stanie. To maksymalizuje skuteczność twojego metabolicznego doładowania i jest szczególnie przydatna, jeśli celem ćwiczeń jest utrata wagi.

Dla tych, którzy ćwiczą w chłodne dni, szczególnie istotne o tej porze roku, korzystanie z łaźni parowej może mieć pewne zalety, których być może nie wzięliby Państwo pod uwagę. Łaźnia parowa pomaga zmniejszyć zatory i złagodzić kaszel, negatywne wyniki ćwiczeń, które nie są niespotykane (szczególnie w zimie). Drażnienie gardła lub "pieczenie" jest również stosunkowo częstym zjawiskiem. Jednak w przeciwieństwie do powszechnego przekonania, że ​​nie jest to spowodowane tym, że powietrze jest zimne, w rzeczywistości wynika to z niskiego poziomu nawodnienia. Korzystanie z łaźni parowej pomaga również złagodzić ten niepożądany i nieprzyjemny efekt uboczny. Sprowadza się to do poziomu wilgoci w powietrzu w łaźniach parowych i wynikającego z tego ponownego uwodnienia wysuszonej skóry w gardle. Te szkodliwe objawy będą raczej ci, którzy są zaznajomieni z astmą, zaleca się po ćwiczeniach korzystanie z łaźni parowej.

Osiągnięte korzyści płynące z łaźni parowych są takie, że pomagają w procesie detoksykacji organizmu. Teraz, o ile to prawda, korzystanie z łaźni parowej nie uwolni ciała od wszystkich obecnych toksyn. Łaźnia parowa pomoże wyeliminować pierwiastki śladowe (mniej niż 1%) toksyn z twojego ciała. Jednak sesja w łaźni parowej znacznie ułatwia detoksykację skóry i oczyszcza ją z zanieczyszczeń. Pocenie się jest jedną z naturalnych metod oczyszczania organizmu z toksycznych substancji, podczas ćwiczeń pocenie się jest sposobem ochładzania organizmu; ponieważ takie toksyny są wypychane z organizmu, ale gromadzą się na skórze podczas jej wysychania. Ciepło i wilgotność łaźni parowej nie pozwalają na wysuszenie potu, skutecznie kończąc oczyszczanie skóry. Powoduje to również nawodnienie skóry i może pomóc złagodzić wszelkie problemy dermatologiczne, jakie możesz mieć.

Wreszcie, korzystanie z łaźni parowych indukuje hipertermię poprzez podniesienie temperatury ciała. Hipertermia to skuteczna metoda usuwania wszelkich ciał obcych lub organizmy, które może być obecny w twoim ciele; ponieważ nie mogą przetrwać w tych podwyższonych temperaturach. Na przykład, gdy masz gorączkę, twoje ciało podnosi temperaturę, aby zwalczyć infekcję. Już poruszyliśmy reakcję autoimmunologiczną wywołaną ćwiczeniami, co oznacza, że ​​ciało "walczy", aby być jak najbardziej zdrowym. Korzystanie z łaźni parowej po treningu zmniejszy prawdopodobieństwo zachorowania, nawet jeśli nie wyeliminuje ona obecności wszystkich ciał obcych.

Ten post był oferowany przez Sam Socorro z Zmysłowe spa. Sam jest ekspertem w dziedzinie zdrowia i fitnessu i pisał i studiował takie tematy przez ponad 10.

Dodaj komentarz

Polityka prywatności / ujawnienie podmiotów stowarzyszonych: Ta strona internetowa może otrzymywać rekompensatę za zakupy dokonane z linków polecających. Fitness Rebates jest uczestnikiem programu Amazon Services LLC Associates, partnerskiego programu reklamowego mającego na celu zapewnienie witrynom możliwości zarabiania na reklamach i łączeniu się z Amazon.com. Zobacz nasze "Polityka prywatności"strona zawierająca więcej informacji Wszelkie reklamy obsługiwane przez Google, Inc. i firmy stowarzyszone mogą być kontrolowane za pomocą plików cookie. Te pliki cookie pozwalają Google wyświetlać reklamy na podstawie Twoich wizyt w tej witrynie i innych witrynach korzystających z usług reklamowych Google.