Home » Blog » Detox: Mity i fakty

Detox: Mity i fakty

Szybki dźwięk

Mit # 1

Korzystanie z łaźni parowej lub sauny w celu promowania pocenia pomaga radykalnie zmniejszyć obecność toksyn w organizmie. Jedną z naturalnych metod detoksykacji organizmu jest pocenie się (pocenie się). Jednak tylko śladowe ilości (1% lub mniej) toksyn w twoim organizmie są wydalane w ten sposób. Sauny i łaźnie parowe pomagają w metabolizmie, ponieważ pocenie się jest ważnym regulatorem metabolizmu.Sauna Detox

FACT #1

Korzystanie z łaźni parowej lub sauny otwiera pory skóry, pozwalając na bardziej efektywną detoksykację przez pot. Nie wszystkie toksyny można usunąć w ten sposób, a kiedy są, powodują widoczną reakcję na skórze; stany zapalne, trądzik lub pośpiech, na przykład. Ekstremalna wilgotność w łaźni parowej zapobiega wyparowywaniu potu, pomagając w zrównoważeniu produkcji oleju w skórze, co oznacza mniej trądziku lub stanów zapalnych skóry. Po treningu, w szczególności korzystanie z sauny lub łaźni parowej, znacznie pomaga oczyścić i odtruć swoje pory.

Mit # 2

Diety Detox wiążą się z dużymi nakładami finansowymi z Twojej strony, a także są nadmiernie ograniczone. Dieta przeznaczona do odtruwania organizmu może być tak restrykcyjna, jak chcesz. Warto jednak zauważyć, że im bardziej restrykcyjna jest dieta, tym trudniej jest ci ją trzymać.

FACT #2

Diety Detox mogą łatwo zawierać obfite posiłki, jeśli zawierają odpowiednie składniki, tak jak w przypadku każdego innego rodzaju skutecznej diety. Warzywa liściaste, owoce cytrusowe i nasiona to przykłady żywności, która jest stosunkowo tania i skuteczna w dietach detoksowych. Dodatek zielonej herbaty do diety jest również idealny do zwiększenia detoksykacji organizmu. The Red Smoothie Detox Factor

Mit # 3

Dieta detoks jako taka jest szybką i skuteczną metodą, za pomocą której można schudnąć. Teraz prawdą jest, że po rozpoczęciu diety detoks, prawdopodobnie odczujesz szybką, zauważalną utratę wagi. Jednak po zakończeniu tego rodzaju diety, utrata masy ciała jest zwykle uzyskiwana z powrotem. Jest tak dlatego, że waga jest w przeważającej mierze masą wody. Rozszerzone diety detoksowe bez wysiłku również powodują utratę wagi przez utratę mięśni.

FACT #3

Dieta, która zawiera elementy detoksykacji zwiększające pożywienie wraz z regularnymi ćwiczeniami jest najbardziej skuteczną metodą na utratę wagi. Korzystanie z pomocników metabolicznych, takich jak żywność detoks i napoje(jak zielona herbata) zwiększa wydajność metaboliczną Twojego organizmu. Znaczenie masy jest tracone nieco szybciej niż normalnie; a także zapewnienie masy ciała jest bardziej prawdopodobne, aby pozostać wyłączonym, a masa mięśniowa nie zostanie utracona.

Mit # 4

Poczujesz się wyczerpany, zmęczony lub źle przez cały czas swojego detox. Nierzadko zdarza się czuć się zaniedbana w pierwszych dniach po rozpoczęciu detoksykacji. Ponieważ jest to okres, w którym twoje ciało dostosowuje się do nowych źródeł energii, próbując jednocześnie usunąć toksyny. Jeśli to uczucie utrzymuje się, ważne jest, abyś przestał i ponownie oceniał to, co jest związane z detoksykacją.

FACT #4

Po początkowej fazie detoksykacji, kiedy czujesz się zmęczony i prawdopodobnie chory, powinieneś poczuć się lepiej niż przedtem. Ludzie zwykle czują się, jakby mieli więcej energii i są mniej ospali. Nie jest również niczym niezwykłym, aby w rezultacie uzyskać lepszą jakość snu.

Mit # 5

Oczyszczanie soku to skuteczny i niezawodny sposób na detoksykację organizmu. Spożywanie diety składającej się wyłącznie z soków (kupowanych w sklepie lub domowej roboty) powoduje spalanie w magazynach energetycznych organizmu bez ich uzupełniania. Brak błonnika w tego rodzaju diecie może również powodować zaparcia.

FACT #5

Soki powinny być stosowane w połączeniu z bardziej odpornymi dietami detoksykacyjnymi; w celu zapobiegania wypaleniu i zaparciom, przy jednoczesnej maksymalizacji potencjalnych korzyści. Zaleca się, aby zamiast zastąpienia przekąski lub posiłku, soki były zastępowane w całości. Ponieważ są niskokaloryczne, zdrowe opcje, które są obfite w niektórych składników odżywczych.

Mit # 6

Znaczne zwiększenie ilości wody pomaga wypłukać toksyny z organizmu. Podczas gdy picie wody i pozostawanie w stanie nawodnienia są niezwykle ważne, zarówno kiedy jesteś, jak i kiedy nie jesteś na detox, jak wszystko, zbyt wiele może być szkodliwe. Nadmierne spożycie wody może powodować uczucie choroby, dezorientację i częste bóle głowy.

FACT #6

Woda pomaga w detoksyfikacji i usuwaniu odpadów z układu trawiennego. Więc może pomóc w reabsorpcji toksyn i odpadów w jelitach. Główną korzyścią jest jednak to, że zwiększenie ilości wody zwiększa metabolizm, promując bardziej wydajne funkcje organizmu (w tym naturalną detoksyfikację).

Ten post był oferowany przez Sam Socorro z Sklep z prysznicami parowymiSam jest ekspertem w dziedzinie zdrowia i fitnessu i pisał i studiował takie tematy przez ponad 10.

Dodaj komentarz

Polityka prywatności / ujawnienie podmiotów stowarzyszonych: Ta strona internetowa może otrzymywać rekompensatę za zakupy dokonane z linków polecających. Fitness Rebates jest uczestnikiem programu Amazon Services LLC Associates, partnerskiego programu reklamowego mającego na celu zapewnienie witrynom możliwości zarabiania na reklamach i łączeniu się z Amazon.com. Zobacz nasze "Polityka prywatności"strona zawierająca więcej informacji Wszelkie reklamy obsługiwane przez Google, Inc. i firmy stowarzyszone mogą być kontrolowane za pomocą plików cookie. Te pliki cookie pozwalają Google wyświetlać reklamy na podstawie Twoich wizyt w tej witrynie i innych witrynach korzystających z usług reklamowych Google.